Чувство голода-как обмануть?

Чувство голода-как обмануть?

Как избавиться от постоянного чувства голода?

Предлагаем вам 10 советов:

1. Перед приемом пищи надо выпить стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.

2. Постарайтесь употребляемых меньше пряностей, они увеличивают аппетит.

3. Кушайте из тарелки, которая меньше вашей обычной. Визуально порция будет казаться больше.

4. Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно.

5. Правильно размещайте в холодильнике продукты – на видном месте должны лежать только диетические.

6. На обед ешьте салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.

7. Перейдите на 5-ти разовый режим приема пищи. Порции должны быть низкокалорийными и небольшими.

8. Когда дождаться обеда особенно тяжело, съешьте конфету. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.

9. Никогда не ходите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.

10. Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.

Похожие статьи:

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Народная медицина, Хитрости с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий