Как бороться с «прострелами»

Как бороться с «прострелами»

Позвоночник это дерево жизни человека. К большому сожалению, мы все очень плохо относимся к нашему дереву, и вспоминаем о нем, только когда там появляется боль.
Это банальный радикулит или как в народе говорят «прострел».
От радикулита ни кто не застрахован, и он может дать знать о себе в любом возрасте.
Вполне достаточно неловко поднять груз или неправильно наклониться и долгие дни ограничения в движении и сильной боли вам обеспечены.

Помочь при лечении радикулита нам сможет японский ученый Кацудзо Ниши.
Он разработал целую систему правил здоровья, которые помогают человеку при различных болезнях.
Лечить радикулит мы будем с помощью упражнения «Золотая рыбка».
Для данного упражнения нам надо будет десять минут свободного времени и немного свободного места на полу.

Ложитесь на пол, руки и ноги вытягиваем во всю длину в противоположные стороны.
Ступни должны стоять на пятке перпендикулярно телу. Носки надо тянуть в сторону головы.
Бедра и пятки прижать к полу.

Теперь несколько раз потянитесь, растягивая позвоночник в разные стороны.
Правой пяткой тянитесь по полу вправо и вниз, а руками влево вверх.
Тоже самое проделайте в другую сторону левой ногой.
Растяжка закончена.

Наступило время «Золотой рыбки».
Положите ладони под шею, а ноги соедините и прижмите к полу.
После этого начинайте вибрировать, как рыба в воде, вправо-влево.
Вполне достаточно для этого упражнения одной – двух минут.

Выполнять эту гимнастику надо ежедневно два раза в день, утром и вечером.
Через несколько дней вы забудете о своем радикулите и вернетесь к прежнему образу жизни.

Похожие статьи:

Запись опубликована в рубрике Лечим суставы с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий